Já reparaste que, em algumas semanas, a tua energia está em alta e a tua pele radiante, enquanto noutras o simples ato de sair de casa parece um esforço gigante? Isso é resultado das diferentes fases do teu ciclo menstrual, também chamado de “lua interna”. Se aprenderes a alinhar a tua agenda com as energias dessas fases, serás capaz de respeitar o teu corpo e potenciar a tua produtividade, bem-estar e autocuidado.

Explora o Potencial do Teu Ciclo Menstrual: Como Usar as Fases para Maximizar os Resultados

Tal como a Lua externa segue um ciclo de aproximadamente 30 dias com quatro fases, o ciclo menstrual também segue esse padrão natural, refletindo as energias da Lua interna.

1. Fase Menstrual (Lua Nova)
A fase menstrual é o momento perfeito para descanso e reflexão. Durante a menstruação, a tua energia física está mais baixa, o que torna este o melhor momento para introspecção. Desacelera e dedica-te ao autocuidado, ouvindo o teu corpo e estabelecendo intenções para o novo ciclo.

2. Fase Folicular (Lua Crescente)
Esta fase carrega uma energia de alta vibração, marcada pela renovação e preparação para novas etapas. Depois da menstruação, o teu corpo começa a se regenerar, e a tua energia começa a externalizar-se. Aproveita esta fase para colocar os teus projetos em ação, aumentar a produtividade e focar nos teus objetivos.

3. Ovulação (Lua Cheia)
Energeticamente, a ovulação é o teu pico de poder pessoal. É quando o teu corpo liberta feromônios que te tornam mais atraente e magnética. Este é o momento ideal para apresentações, colaborações e para atrair o que desejas. Aproveita essa fase para expandir a tua rede social, comunicar e alcançar os teus objetivos.

4. Fase Lútea (Lua Minguante)
Durante a fase lútea, as emoções podem aflorar, especialmente com a chegada da TPM. A energia é mais introspectiva e pede para focares na conclusão de tarefas e na organização. É o melhor momento para cuidar de negócios inacabados e fazer uma “faxina” mental e emocional.

Alinhar a Tua Energia com a Lua Externa
Embora o teu ciclo menstrual nem sempre coincida com as fases lunares externas, é importante observar a tua lua interna e perceber em que fase energética te encontras. Este alinhamento vai permitir-te ajustar a tua agenda e otimizar os teus dias com base nas energias da tua própria natureza.

Aprofunda o Teu Autoconhecimento com o Ciclo Lunar
Independente de estares na menopausa, se passaste por uma histerectomia ou se és uma mulher trans, a observação das fases da Lua externa pode ser uma ferramenta poderosa para compreender os teus padrões emocionais e ajustar as tuas necessidades.

Bónus: A Mandala da Lua
Para te ajudar a integrar este conhecimento no teu dia a dia, oferecemos-te uma mandala lunar especial, uma ferramenta que te convida a refletir sobre os altos e baixos do teu ciclo. Conhecer o ritmo do teu corpo e alinhar-te com as fases da Lua traz uma nova perspectiva e pode transformar a tua rotina. O que antes parecia confuso, agora será claro e cheio de potencial.

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