Durante anos, ouvi que deveria amar a mim mesma. Embora soubesse que essa era uma verdade importante, sentia-me constantemente frustrada, sem saber o que isso realmente significava e como aplicá-lo na prática. Colocava as necessidades dos outros à frente das minhas e mantinha padrões de “sacrifício”, frequentemente rodeada de pessoas que alimentavam essa dinâmica. Mesmo ciente do meu comportamento, não conseguia entender por que repetia os mesmos erros.

O que não me disseram sobre o autoamor é que ele é um processo contínuo, que requer atenção, prática e, acima de tudo, coragem. O autoamor não se resume apenas a cuidar da aparência, a fazer exercício físico ou a ter uma alimentação saudável — é uma jornada muito mais profunda, que envolve o autoconhecimento e a mudança interior.

Como a Atenção Plena Pode Ajudar no Processo de Autoamor

Foi por meio da prática da atenção plena (mindfulness) que comecei a entender meus padrões de comportamento. A observação sem julgamentos dos meus pensamentos e emoções foi crucial para perceber onde estava a falhar, sem cair na armadilha da culpa. A parte mais reveladora foi prestar atenção ao meu corpo, que constantemente me enviava sinais — dores de cabeça, desconforto físico — alertando-me para o que eu estava a fazer, muitas vezes colocando as necessidades dos outros acima das minhas.

O Poder da Autoaceitação na Jornada de Autoamor

O verdadeiro caminho para o autoamor passa pela autoaceitação. Aceitar todas as partes de mim mesma, inclusive as mais desconfortáveis, foi fundamental para a minha transformação. Percebi que, ao me aceitar como sou, com todas as minhas imperfeições, poderia finalmente começar a cultivar o amor-próprio genuíno. Esse processo abriu portas para um entendimento mais profundo da minha essência, dos meus valores e das minhas paixões. Aprendi a respeitar as minhas necessidades e a diferenciar reações autênticas de velhos padrões.

Cultivando a Harmonia Interior e Fortalecendo a Autoconfiança

Com o tempo, desenvolvi a capacidade de abraçar aspectos da minha personalidade que antes rejeitava. Aprendi a gerir o diálogo interno negativo, a cultivar uma mentalidade positiva e a aumentar a minha resiliência emocional. O equilíbrio interior e a confiança em mim mesma começaram a florescer, criando uma base sólida para o meu bem-estar emocional e mental. No entanto, essa jornada de autodescoberta ainda continua — todos os dias, continuo a trabalhar para transformar hábitos antigos e fortalecer o meu amor-próprio.

A Importância de Procurar Apoio na Jornada do Autoamor

O autoamor é uma jornada contínua e, por isso, não precisamos percorrê-la sozinhas. O apoio em momentos desafiadores é essencial. Encontrar apoio — seja com amigos, terapeutas ou grupos de apoio — pode acelerar a nossa transformação e nos ajudar a lidar com as dificuldades emocionais que surgem ao longo do processo.

Começa a Praticar o Autoamor com a Coleção Cíclicas

Se estás pronta para dar os primeiros passos na prática do autoamor, a Coleção Cíclicas pode ser uma excelente aliada. Em colaboração com a Sacrum Terapias, esta caixinha de cuidados naturais foi pensada para te ajudar a reconhecer os teus padrões emocionais, a conectar com a tua natureza cíclica e a transformar a tua rotina num ritual de autocuidado que respeita o teu corpo e a tua essência. 💖